i phone

　i phoneの無料アプリで歩数計をダウンロード。自宅と新百合ヶ丘駅間が1.8km、会社と千歳船橋駅間が2.5km、合計4.3km、往復で8.6km、トータルで約1時間40分歩くのだが、何歩位歩いているのか、これでカウントしてみよう。
　会社の帰りに早速測ってみる。先ず、事務所がある上用賀5丁目から小田急線「千歳船橋」駅迄測ると3247歩。朝も同じコースを逆に歩いているので2倍で6494歩、時間にして30分27秒、距離が2.6km、消費カロリーが81.8kcalだった。「新百合ヶ丘」駅から途中ビブレで買い物をして自宅までが3521歩、2.465km、21分22秒、123.4kcal。朝は真っ直ぐ「新百合ヶ丘」駅迄行っているので、1.8kmで2500歩位か。と言うことで今日１日で12,500歩程歩いたことになり、１日１万歩のノルマを見事クリアーした。運動不足、肥満解消に良いと思うのだが続ける自信は余り無い。